Las emociones son reacciones que todos experimentamos: alegría, tristeza, miedo, ira… Aunque todos hemos sentido la ansiedad o el nerviosismo, no todos somos conscientes de que un mal manejo de estas emociones puede acarrear un bloqueo o incluso la enfermedad.
Estas son algunas de las situaciones y reacciones fácilmente identificables que se producen habitualmente en los seres humanos:
Temor a perder la vida o amenaza de un resultado negativo. Reaccionamos luchando, huyendo, manteniendo la situación de alerta o paralizándonos.
Confrontación de intereses son nuestros semejantes. Reaccionamos con ira o enojo.
Pérdida de un ser querido. Reaccionamos con tristeza y empatizamos con las personas que nos apoyan.
Celebración de un éxito o enamoramiento. Reaccionamos con exaltación.
Esfuerzo ante un desafío. Reaccionamos con satisfacción y alegría.
Ante personas que necesitan nuestra ayuda. Reaccionamos de manera rápida y altruista aún a riesgo de nuestra seguridad.
En todos los casos estas reacciones nos ayudan a afrontar mejor esas situaciones.
Te presentamos un vídeo en el cual puedes ver como reaccionas ante las emociones generales:
Seis tipos de emociones
Existen seis categorías básicas de emociones:
MIEDO. Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.
SORPRESA. Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.
ASCO O DESAGRADO. Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.
IRA O FURIA. Rabia, enojo, resentimiento, irritabilidad.
ALEGRÍA. Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.
TRISTEZA. Pena, soledad, pesimismo.
Las emociones tienen diferentes funciones:
MIEDO: Tendemos hacia la protección.
SORPRESA: Ayuda a orientarnos frente a la nueva situación.
ASCO O DESAGRADO: Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.
IRA O FURIA: Nos induce hacia la destrucción.
ALEGRÍA: Nos induce hacia la reproducción (deseamos reproducir aquel suceso que nos hace sentir bien).
TRISTEZA: Nos motiva hacia una nueva reintegración personal.Se considera que la emoción que sentimos en cada momento constituye una evaluación automática de la situación con respecto a nuestro bienestar e inteligencia emocional.
Una vez que tenemos una emoción, necesitamos pensar acerca de ella y decidir que hacer, si seguir hacia aquello que nos incita, cambiar de dirección o tratar de afrontarlo es decir como vamos a dejar que esta emoción actué en nuestra vida.
Referencias:
Emociones: Una guía interna
Greenberg, L.
Desclée de Brouwer, 2000 (14° Imp)
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